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要查看自己的手机注册了哪些APP，可以通过以下几种方式。
1、手机应用商店查询：
在手机应用商店或应用市场里，找到“我的”或“个人中心”等选项，查看已安装的应用列表，其中会显示已安装的APP以及它们的开发者信息，通过这个方法，可以了解到手机已经安装了哪些APP。
2、手机设置查看：
打开手机设置，找到“应用管理”或“应用列表”等选项，这里会显示手机上安装的所有应用，通过查看应用列表，可以了解哪些APP已经注册并安装在手机上。
3、短信查询：
有些APP在注册时会向手机发送验证码，通过查看短信记录，可以找到哪些APP需要通过短信验证安装或使用。
4、网络查询：
如果担心有些APP可能隐藏在手机的某个角落未被注意到，可以尝试使用搜索引擎搜索自己的手机号，看看是否有与自己手机号相关的APP账户信息，也可以尝试使用专业的查询网站或工具来查找已注册的APP信息。
在查询过程中要保护个人隐私，避免泄露个人信息，如果发现未经授权的应用或异常行为，建议及时采取措施保护个人信息和账户安全。